Gimnasio Balance Danza Arabe

CLASES DANZA ARABE GIMNASIO BALANCE 2010

Gimnasio Balance, Dias de playa

CLASES DE PILATES

PILATES MAT
El Pilates Mat es un sistema de ejercicios que en su conjunto permite desarrollar de manera equilibrada la fuerza y la flexibilidad ejercitando toda la musculatura en su máxima extensión, basándose en los principios de: concentración, control, fluidez, precisión, y respiración. Además es un método indicado para personas de cualquier edad y condición física, ya que ayuda a mejorar variados problemas tales como, cuello, espalda, postura, caderas entre otras cosas.
Desarrollo de la clase: Pilates Mat se va desarrollando a lo largo de una hora de trabajo, con una serie de ejercicios que se basan en un punto central que es la zona de los músculos abdominales, glúteos, y la base de la espalda. Los ejercicios no requieren de una gran fuerza, sino que predominan los trabajos de estiramiento y tensión. Los movimientos han de ser lentos, suaves y fluidos con pocas repeticiones, pero controladas con gran precisión. La respiración es también fundamental para oxigenar la musculatura y mejorar la realización de los diferentes ejercicios. Además se puede incorporar al trabajo Pilates Mat implementos que permitan incrementar la resistencia y dificultad de los ejercicios haciendo una clase más interesante y dinámica para los alumnos, como Bandas elásticas y Balones de diferentes tamaños.

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CLASES DE BIKE INDOOR

QUE ESE EL BIKE INDOOR??

es una actividad que se practica sobre una bicicleta fija, que lo hará sentir como si pedaleara en libertad absoluta, puesto que permite variar la resistencia según la música que acompañe el ejercicio, utilizando la imaginación para pensar que está ascendiendo un cerro cuando en realidad está sentado en una bicicleta.
Es un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasa y mejorar la circulación. Esta disciplina la puede realizar todo individuo, de cualquier edad, sexo y nivel de acondicionamiento físico.

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DANZA ARABE

CLASES DANZA ARABE
Martes y Jueves
19°° a 20°° Hrs.

Beneficios!!
Ademas de ser una manifestación artística, la Danza Arabe se ha adaptado como programa de ejercicio. Al tratarse de un entrenamiento cardiovascular completo, fortalece los músculos abdominales, mejora mucho la postura, la flexibilidad, firmeza, coordinación y ritmo. Ademas de perder peso de forma rápida. Una sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorías. Además es una disciplina que no tiene límite de edad ni contextura física.

Gimnasio Balance 2009